Cần tham vấn, trị liệu tâm lý có phải là sự yếu đuối? | Safe and Sound

Một số người có quan niệm sai lầm rằng những người đi trị liệu tâm lý là những người yếu đuối. Một số người trong số họ thiếu hiểu biết và không quan tâm tìm hiểu sự thật. Vấn đề sức khỏe tâm thần, giống như bệnh huyết áp, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Nó không liên quan gì đến sự yếu đuối.

Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển

Trước khi bạn quyết định tham gia trị liệu tâm lý, việc đấu tranh với cảm giác lo lắng về việc liệu bạn có được nhà tâm lý hiểu hoặc chấp nhận hay không là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn đã dễ bị tổn thương và đau khổ về cảm xúc, bạn có thể mong muốn đặt niềm tin vào một sự hỗ trợ chuyên nghiệp có thể giúp bạn thay đổi, nhưng vẫn sợ khám phá những điều về bản thân mà bạn không muốn biết. Bạn có thể sợ bị gán cho là bệnh nhân tâm thần; hoặc cảm thấy lo lắng về việc sự trợ giúp có thực sự hiệu quả. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi cho rằng tham vấn, trị liệu là sự phụ thuộc hoặc bị mọi người coi là yếu đuối và không thể tự giải quyết vấn đề của mình.

Việc bạn cảm thấy lo lắng là điều hoàn toàn bình thường, nhưng những lo lắng này hiếm khi phản ánh đúng sự thật. Trị liệu tâm lý không phải là dấu hiệu của sự thất bại; đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã thừa nhận vấn đề và nhận trách nhiệm thay đổi mọi thứ theo chiều hướng tốt hơn. Khi đồng ý bước vào tiến trình hỗ trợ, bạn hiểu mình cần có sự trung thực và can đảm để tiếp cận và yêu cầu giúp đỡ. Rốt cuộc, bạn chỉ muốn hiểu chính mình. Hơn thế, trị liệu tâm lý sẽ không cướp đi sự độc lập của bạn; nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những suy nghĩ và cảm xúc của mình, cũng như những lựa chọn dành cho bạn để phát triển và phục hồi bản thân.

Ảnh 1: Vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Nó không liên quan gì đến sự yếu đuối

Chăm sóc sức khỏe tổng thể và sức khỏe tâm thần của bạn là điều kiện cần thiết để tồn tại. Tiếp cận và tìm kiếm sự giúp đỡ với trị liệu tâm lý là điều hết sức có ý nghĩa. Đó là một dấu hiệu của sự can đảm để thừa nhận vấn đề của bạn và mạo hiểm tìm hiểu thêm về bản thân. Bạn mạnh mẽ ngay cả khi bản thân dễ bị tổn thương. Tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn cần có thể là một sự giải thoát thực sự cho chính bạn và những người thân yêu của bạn!

Ảnh 2: Bạn mạnh mẽ ngay cả khi bản thân dễ bị tổn thương

Safe and Sound xin phép trích dẫn một lời chia sẻ chân thành từ một người đã can đảm yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn còn băn khoăn trong lựa chọn việc tham vấn, trị liệu tâm lý của mình nhé!

“Trị liệu tâm lý hoàn toàn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Cả đời tôi đã phải chịu đựng những sự tức giận và lo lắng nghiêm trọng. Tôi đã từ chối nhận sự giúp đỡ vì tôi nghĩ đó là dấu hiệu của sự yếu đuối, và sự yếu đuối khiến tôi tức giận hơn bất cứ điều gì khác. Mọi thứ thay đổi khi tôi 13 tuổi và tôi bắt đầu quá trình trị liệu tâm lý của mình.

Ảnh 3: Tôi đã kìm nén các vấn đề và cảm xúc và tôi không biết cách giải quyết lành mạnh, nhưng việc đi trị liệu đã dạy cho tôi nhiều chiến lược mà tôi vẫn đang sử dụng

Tôi đã kìm nén các vấn đề và cảm xúc và tôi không biết cách giải quyết lành mạnh, nhưng việc đi trị liệu đã dạy cho tôi nhiều chiến lược mà tôi vẫn đang sử dụng. Phải mất rất nhiều thời gian, và bây giờ tôi không cần trị liệu nữa, và tôi đã không còn rơi vào trạng thái khủng hoảng trong gần hai năm nay.

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình có một vấn đề nhỏ mà bạn cảm thấy không đáng kể, nhưng bạn có thể cân nhắc liệu pháp điều trị, hãy tiếp tục và thử một buổi. Tôi thấy rằng việc đi trị liệu giúp chúng ta hiểu hơn về bản thân, khiến chúng ta có ý chí mạnh mẽ và tự tin hơn”